Създай рамката на здравословното си хранене
vorstaneck ти помага да планираш перфектното меню според твоите цели, предпочитания и стил на живот. Твоето здравословно хранене в една рамка!
Как работи vorstaneck
Избор на цел
Споделяш с нас твоите цели - отслабване, укрепване на мускулите, повече енергия или просто здравословен начин на живот.
Персонализиран план
Създаваме уникален хранителен план, съобразен с твоите предпочитания, алергии и ежедневен режим.
Постигни резултатите
Следваш плана си и виждаш как се подобрява здравето, енергията и общото ти самочувствие ден след ден.
Какви са твоите цели?
Отслабване
Здравословно намаляване на теглото чрез балансирано хранене и правилни порции.
Укрепване
Изграждане на мускулна маса с правилните протеини и хранителни вещества.
Повече енергия
Храни, които ти дават устойчива енергия през целия ден без срив.
Контрол на захарта
Стабилизиране на нивата на кръвната захар чрез умен избор на храни.
Типове диети в vorstaneck
Кетогенна
Високомаслена, нисковъглехидратна диета за бързо отслабване и стабилна енергия.
Веганска
Изцяло растителна диета, богата на фибри, витамини и антиоксиданти за оптимално здраве.
Средиземноморска
Балансирана диета с акцент върху риба, зехтин, ядки и пресни зеленчуци.
Безглутенова
Специално съставени менюта за хора с непоносимост към глутен или целиакия.
Персонализирани менюта
vorstaneck създава уникални планове за хранене, съобразени с твоите алергии, цели и вкусови предпочитания
🔍 Анализ на нуждите
Детайлен въпросник за разбиране на твоите хранителни навици, предпочитания и ограничения.
- • Алергии и непоносимости
- • Любими и нелюбими храни
- • Време за готвене
- • Бюджет за хранене
📋 Планиране на менюто
Автоматично генериране на седмични планове с разнообразни и вкусни рецепти.
- • Закуска, обяд, вечеря, междинни
- • Списък за пазаруване
- • Калории и макроелементи
- • Време за приготвяне
🔄 Адаптация и промени
Лесно променяй рецептите и адаптирай плана според промените в живота ти.
- • Замяна на рецепти
- • Промяна на порциите
- • Сезонни адаптации
- • Обратна връзка и корекции
Избери подходящия план
Базов
- ✓ 3 рецепти седмично
- ✓ Основен списък за пазаруване
- ✓ Калории за всяко ястие
Про
- ✓ Неограничени рецепти
- ✓ Персонализирани планове
- ✓ Детайлни макроелементи
- ✓ Заместители на храни
- ✓ Следене на прогреса
Експерт
- ✓ Всичко от Про
- ✓ Консултация с диетолог
- ✓ Специални диети
- ✓ Приоритетна поддръжка
Изпробвай 7 дни безплатно
Не си сигурен дали vorstaneck е подходящ за теб? Започни с нашата 7-дневна безплатна програма и открий как правилното планиране на храненето може да промени живота ти.
Пълен достъп
7 дни пълен достъп до всички функции на платформата
21 рецепти
Пълноценни менюта за закуска, обяд и вечеря цяла седмица
Без ангажимент
Прекрати по всяко време без допълнителни разходи
Често задавани въпроси
Подходящ ли е vorstaneck за вегетарианци?
Абсолютно! Нашата платформа поддържа всички типове диети, включително вегетариански, веганска, кетогенна и много други. Просто избери предпочитанията си при регистрацията.
Как мога да заместя храни, които не харесвам?
Всяка рецепта в vorstaneck има опции за заместване. Можеш лесно да заместиш съставки, които не харесваш, с подобни по хранителна стойност алтернативи.
Колко време отнема приготвянето на храната?
Повечето наши рецепти са за 15-30 минути. Имаме и експресни варианти за 10 минути, както и по-сложни ястия за уикендите, когато имаш повече време.
Мога ли да използвам vorstaneck с алергии?
Да! При регистрацията можеш да посочиш всички свои алергии и непоносимости. Системата автоматично ще изключи опасните за теб съставки от всички предложения.
Как се изчисляват калориите?
Използваме точни данни за хранителната стойност на всеки продукт. Калориите се изчисляват автоматично въз основа на количествата и са персонализирани според твоите цели.
Мога ли да отменя абонамента по всяко време?
Разбира се! Няма договори или скрити такси. Можеш да отмениш абонамента си по всяко време от настройките на профила си с едно кликване.
Започни своето здравословно пътешествие
Попълни формата по-долу и ще се свържем с теб за да започнем да създаваме твоя персонализиран план за хранене